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Ein gesunder Geist lebt in einem gesunden Körper. In dieser Aussage steckt vielleicht mehr Wahrheit, als man auf den ersten Blick glauben mag, denn das seelische Wohlbefinden hat viel mehr mit Sport / Fitness zu tun, als man vielleicht annimmt. So geht es nicht nur darum, sich durch Sport / Fitness schlank und dynamisch zu halten und mit seinem Körper und Aussehen zufrieden zu sein – durch die regelmäßige körperliche Betätigung werden Stresshormone abgebaut und Endorphine freigesetzt – Glückshormone, die einen Menschen ausgeglichen und zufrieden machen. Mit jeder Runde, die man läuft und jeder Bahn, die man schwimmt, werden diese körpereigenen Drogen produziert und sorgen dafür, dass das seelische Gleichgewicht erhalten bleibt. Dies sollte auch für Bewegungsmuffel ein Anreiz sein, es wenigstens ein zwei Mal in der Woche mit etwas sportlicher Betätigung zu versuchen.